Æfingablogg #2
Sæl veriði aftur! Fyrsta vikan í sund- og hreyfingarátaki gekk velmán. Sund eftir vinnu í laugardalinn, hitti Sigrúnu, Emma, Maju og Tómas. Ég synti æfingu nr. 5 af síðunni góðu:
Upphitun -frjáls aðferð
150 m sund
150 m fætur
150 m hendur
10x50 m skrið stað á 1 mín
Bringusund
100m fætur
4x50m hendur
100m sund
4x50m sund
Fjórsund 4x125, byrja á 50 flug, svo 50 bak osfrv.
Niðursund 150m með frjálsri aðferð
synt í heildina 2,2 km
Fór annars líka í bíó með G á HP seinustu myndina.
þri. sundferð í Neslaugina með Guðmundi eftir vinnu.
Æfingin sem ég ætla að taka er nr 4 af sundæfingasíðunni góðu:
Upphitun: Drill 200 m
Skriðsund
Swim Free 400
Swim Favorite stroke 4x100
Kick Free 300
Swim 2nd favorite stroke 4x75
Pull Free 200
Swim 3rd favorite 4x50
Swim Free 100
Swim least liked stroke 4x25
(:20 rests)
Fjórsund 100m
Niðursund 100 m
Alls 2,4 km
Sun. Æfing 7 af sundæfingasíðunni
0 Ummæli:
Skrifa ummæli
<< Heim